Calendário da quarentena | GRÁTIS | FREE | À BORLIU


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O PODER escondido da rotina.

 

O ser humano precisa do conhecido e do familiar, são eles que nos trazem CONFORTO.

O desconhecido (imprevisível) dá muito medo, porque não sabemos o que vem ai, não controlarmos. Por isso muitas vezes nos agarramos ao passado.

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Quando estamos perante uma crise (um momento de instabilidade), a ROTINA é uma ALIADA para a superarmos, da melhor forma e sem perder a cabeça.

Ela traz-nos o conforto do conhecido, sabemos o que temos de fazer, numa altura de incertezas, dá-nos uma sensação de CONTROLO de algo na nossa vida. Ajuda-nos a pensar no que é realmente importante.

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O nosso CÉREBRO precisa de rotinas, de hábitos, é uma questão de sobrevivência.

- A 1ª vez que fazemos algo é difícil, exige-nos muita atenção, decisões conscientes e energia. A actividade cerebral é grande.

- Depois, à medida que vamos repetindo, tudo se torna mais fácil, precisamos tomar menos decisões, gastamos menos energia e temos menos stress, já é tudo automático, então a actividade cerebral diminui, e podemos pensar noutras coisas.

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Se não tivermos uma rotina, isso exige do nosso cérebro estar sempre a tomar decisões, é um grande gasto de energia. Ele está sempre a tentar ordenar o caos, isso torna-se exaustivo, e perdemos o controlo da nossa cabeça.

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Criar uma rotina consciente, ajuda a CONTROLAR a MENTE, DOMINAR EMOÇÕES e INSTINTOS, a rotina ajuda-nos a SERMOS MAIS RACIONAIS para resolvermos os problemas. Porque nos liberta espaço na cabeça para pensarmos no que é realmente importante.

 

INSTRUÇÕES:

Aponta o dia que passou no calendário de Abril, ou se preferires, há quantos dias estás de quarentena.

 

Criar uma ROTINA para o dia:

No lado direito da folha aponta:

  • O que tens de fazer todos os dias.

  • O que tens de fazer às vezes.

  • O que gostavas de fazer.

  • O que podias incluir na rotina para te melhorares.

 

Depois no lado esquerdo desenha um rotina para cumprires todos os dias, e te ajudar a a os teus objectivos e a não perderes o controlo da tua vida. 

 

Imprime faz uma foto bonita e marca-me no instagram: @girlythings_cris

 

 


 

 

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Comments: 21
  • #1

    Sandra Baião (Wednesday, 01 April 2020 14:21)

    Excelente iniciativa!! Adoro!! Parabéns! Vai ser um sucesso �

  • #2

    Rita (Wednesday, 01 April 2020 17:52)

    Olá! Como faço para imprimir?obrigada!!

  • #3

    Girly Things (Wednesday, 01 April 2020 18:31)

    Olá Sandra, obrigada pela simpatia :)

  • #4

    Girly things (Wednesday, 01 April 2020 18:31)

    Olá rita, quando entra no site, coloque o seu email, e vai receber por email o link para fazer download. :)

  • #5

    Carla Aleixo (Wednesday, 01 April 2020 20:13)

    Gostava de receber o calendário da quarentena.

  • #6

    Sofia Môças (Thursday, 02 April 2020 12:10)

    Obrigada pela partilha �

  • #7

    GIRLY THINGS (Thursday, 02 April 2020 13:11)

    Olá Carla bom dia, quando abre o email tem uma caixa onde coloca o seu email, depois vai receber por email o link para fazer download.

  • #8

    GIRLY THINGS (Thursday, 02 April 2020 13:13)

    Sofia, espero que seja muito útil.
    beijinhos

  • #9

    Mafalda (Thursday, 02 April 2020 16:51)

    Olá!
    Onde faço o download do calendário?
    Obrigada �

  • #10

    Catarina Ferreira (Friday, 03 April 2020 00:28)

    catarinaplim@hotmail.com

  • #11

    Girly Things (Friday, 03 April 2020 13:09)

    Olá bom dia,
    Para fazer download do calendário , ao entrar no site https://www.girly-things.com , preenche com o seu email a caixa que aparece logo no inicio.
    beijinhos

  • #12

    Tatiana Correia (Sunday, 05 April 2020 01:21)

    Adorei o Design. Minimalista e funcional. Prático e com conteúdo bem pensado e distribuído.

  • #13

    Girly Things (Monday, 06 April 2020 13:35)

    Olá Tatiana bom dia,
    Que bom que gostou do calendário. Fico feliz.

    Obrigada pela simpatia.
    beijinhos
    Cristina

  • #14

    Carolina!! (Tuesday, 07 April 2020 17:13)

    Também quero receberrrrr
    acarol.bnunes@gmail.com

  • #15

    Filipa pita (Wednesday, 08 April 2020 00:22)

    Quero fazer o download! Enviem por favor. Muito obrigado. Beijinhos

  • #16

    Girly Things (Wednesday, 08 April 2020 15:05)

    O bom dia Filipa,
    pode receber o calendário seguindo este link (recebe depois um email com o link para fazer download):
    https://mailchi.mp/7983b466d26b/8focvj1cox

    Depois tire uma foto e marque-me, vou adorar ver :)

    Espero que goste muito e seja útil.

    beijinhos e tudo de bom
    Cristina Martins

  • #17

    Rita Freire (Thursday, 16 April 2020 15:20)

    Já subscrevi mas não recebi o calendário da quarentena, apenas o de stocks!

  • #18

    Girly Things (Thursday, 16 April 2020 16:56)

    Olá Rita Freire, envie-me um email por favor :) e eu ajudo-a.

    beijo
    Cris

  • #19

    Sara Rocha (Saturday, 18 April 2020 00:54)

    Que espetáculo! sggmendes@gmail.com poderia enviar.me obrigada

  • #20

    Liliana leite (Thursday, 23 April 2020 01:19)

    Olá ❤️
    Subscrevi mas recebi o do stock não o planner da quarentena.
    Seria possível explicar me como devo fazer?
    Muito obrigada
    Beijinho

  • #21

    Rebeca De Azevedo (Tuesday, 28 April 2020 17:27)

    Olá... Já tinha inserido o meu mail da vez passada e já não aparece o quadro para inserir o mail novamente, gostava de receber este também se for possível, muito obrigada!!
    rebecadeazevedoguaura@gmail.com